Második születés visszér
Szerző: ildi76 Sziasztok! Én indítottam el ezt a második születés visszér úgy egy hónappal ezelőtt, de úgy látom más sorstársaim is tanácstalanok ebben a témában, ezért arra gondoltam, hogy időnként leírom majd a tapasztalataimat egészen a szülésig, hátha ezeket összegyűjtve jutunk valami kis megoldásra eme problémával kapcsolatban!
Jegyzetfüzet:
Ha másnak is van valamilyen használható tapasztalata, kérlek írjatok! Tehát, ami nekem ez alatt az 1 hónap alatt úgy tűnik bevált: -Intimtorna!!! Mindenképpen érdemes elkezdeni! Én 1 hónapja kezdtem és érezhetően kevésbé fájnak és terhelődnek a visszerek! Sőt máshol is kezdtek kijönni visszerek combhajlatezek a torna hatására visszahúzódtak!
Terhesség és visszerek
Napi 15 perces gyakorlás elegendő és hatásos! Nekem az esti lefekvés előtti időpont vált be legjobban a gyakorlásra, akkor valahogy jobban tudok koncentrálni és mivel utána már nem kelek fel a visszerek sem terhelődnek a torna után! Mostmár egyre több kórházban van tanfolyam, azt javaslom, hogy önállóan, csak könyvből ne kezdjétek el, mert lehet vele ártani is ám!
Az esti zuhanyozást érdemes hidegebb vízzel befejezni a következő sorrendben: jobb kar, bal kar, szemérem test, jobb láb, bal láb, mellkas, hát! Ez nagyon jól összehúzza és edzi az ereket! Hát ez egy szörnyűséges találmány mire felveszem, min. A combnál, combhajlatnál lévő második születés visszér egész jól karbantartja! Ami visszér elvékonyodó vérrögök az erekben, hogy nekem csak úgy kényelmes, ha fordítva hordom, mármint, ha az ülepe van elől!
Mit tehetnek a kismamák a visszér ellen?!
Ugyanis amíg "normálisan" hordtam, a kialakított hasrész ellenére nekem rendesen szorította a hasamat! Szerintem mindenképpen szükséges tornáztatni a comb- és farizmokat! Nem elég csupán felpolcolt lábakkal lefeküdni időnként! Én, ha reggel nem tornázom, estére a visszerek rosszabb állapotban vannak!
Hanyattfekvésben, felhúzott lábakkal emeljük meg a csípőnket és maradjunk így percig!
Térd-könyök testhelyzet ugyanígy néhány percig! Ha sokat kellett másználnunk vagy székletürítés után a vénás visszafolyást segítik ezek a gyakorlatok!
Ami nálam nem vált be: -Tehermentesítő öv, tehermentesítő övvel ellátott kismama-bugyi!
Teljesen oda voltam, amikor végre sikerült beszereznem egy ilyet, jó drágán! Azt hittem megvan a megoldás! Ennek ellenére 1 hét után a bugyit a hasam kinőtte és nem tudtam hordani többet!
Visszerek terhesség után: életmódtanácsok és kezelés
A külön állítható öv sem tökéletes, valahogy bármilyen lazára állítom, mindenhogy szorítja a hasamat, zsibbad a derekam tőle stb! De persze lehet, hogy másnak beválik, csak én valahogy nem tudom elviselni, ha valami szorítja a hasamat!
- A 15 legjobb vitaminforrás Elsősegélynyújtásként nyomókötéssel kell a vérzést megállítani.
- A vénás keringés megváltozását az első trimeszter alatt a hormonális változások, később pedig a gyarapodó testsúly okozzák.
- Mit tehetnek a kismamák a visszér ellen?! | Magyar Nemzet
- Visszerek terhesség után: életmódtanácsok és kezelés | bioszerviz.hu
Addig is örömmel venném bármilyen hozzászólásotokat!
